Como planteábamos en un post anterior, gran parte de la disfunción eréctil tiene origen psicológico.
Esto quiere decir que, a nivel fisiológico el varón se encuentra perfectamente y su parte mental o emocional es la que hace que su respuesta sexual no sea la deseada.
Vamos a recomendar algunos consejos a nivel psicológico para enfrentar la situación.
El objetivo a nivel psicológico siempre va a ser la regulación emocional. Cuando la disfunción eréctil es psicológica hay una emoción (o varias a la vez, pero siempre suele ser una la que predomina más) la que bloquea la respuesta sexual. La emoción negativa que más relacionada está con la disfunción eréctil es la ansiedad. Por lo tanto, todo lo que pueda hacer el varón para regular su ansiedad ayudará a solucionar la disfunción eréctil.
La influencia de la ansiedad en pareja
La ansiedad es vivida por el varón de muchas maneras: como preocupación, agobio, incertidumbre, angustia, etc. Pero, en general se trata de la misma base común: miedo a perder la erección cuando llegue el momento de tener una relación sexual. La ansiedad, es el síntoma del miedo.
La emoción puede regularse o abordarse desde dos frentes: el mental y el sensorial.
A nivel mental, los pensamientos que tenga la persona, dispararán aún más la ansiedad o harán que baje. Es por esto, por lo que el varón debe cambiar sus pensamientos negativos y catastróficos e irlos re-direccionando hacia otros más positivos y optimistas.
Es cierto que, la mente en ocasiones, y cuando uno tiene ansiedad aún mas, va muy deprisa y nadie puede controlar el primer pensamiento que le aparece en la mente. Cuando el varón anticipa que va a tener una relación sexual, si padece disfunción eréctil, el primer pensamiento suele ser del tipo: “ya verás, no voy a conseguir la erección, se va a notar, no va a salir bien”. Otras veces sólo tienen forma de duda: “¿Y si pierdo la erección?”.
Cuando hay ansiedad, los pensamientos más comunes están relacionados con la preocupación por la pérdida de erección. Y precisamente esta preocupación es la que genera la perdida. Y, como decíamos, no podemos controlar el primer pensamiento que nos viene, pero sí el segundo.
El primer y muy importante paso, es “pillar” estas anticipaciones negativas en forma de pensamientos. Como los pensamientos van tan rápidos, es difícil darse cuenta de que uno los está teniendo. Se trata de pensar sobre lo que uno piensa. Darse cuenta de que está haciendo anticipaciones negativas y rebatirlas.
Pensamientos negativos en los problemas de erección
Por lo tanto, es muy importante rebatir el pensamiento y empezar a dudar. Plantear: “Bueno, no sé lo que va a pasar, a ver qué tal. Voy a esperar, a ver qué tal sale”. Y en este punto es importante la actitud y cambiar el foco de atención: centrar la atención en disfrutar.
La pauta más importante a nivel psicológico es cambiar el objetivo: no ayuda ir a una relación sexual buscando la erección para realizar el coito. Se trata de estar centrado en disfrutar, en el placer que genera a la persona el encuentro sexual con la pareja.
Aquí, abordamos la emoción desde el otro plano, el sensorial. ¿De qué manera? Centrándose mucho en las sensaciones del cuerpo, las sensaciones de placer. Cuando el varón está muy centrado en el tamaño de la erección pierde de vista otros estímulos y sensaciones placenteras que, precisamente, son los que pueden hacer que tenga erección.
Por lo tanto, el planteamiento es “No me importa cuánta erección tengo, me importa qué estoy sintiendo, y cómo me lo estoy pasando”.
Y para lograr esto, recomendamos el mindfulness o conciencia plena. Esta técnica es muy útil en estos casos, porque ayuda a optimizar la vivencia del momento. Se trata de centrarse en las sensaciones que uno tiene y no juzgarlas, simplemente vivirlas. ¿Por qué ayuda? Porque permite estar con todos los sentidos en la situación presente, y experimentar el placer sexual que, de forma natural se vive cuando una persona tiene delante a la persona que le gusta.
Y, en definitiva, cuando tienes delante a la persona que te gusta, y “te pone”, y estás seguro de ti mismo, y no te importa si vas a tener erección o no, sino que estás centrado en disfrutar tú y en hacer disfrutar a tu pareja, está conseguido el objetivo. Porque lo cierto es que el objetivo es disfrutar de la relación sexual, el objetivo no es tener un tamaño determinado de erección.
Y puede haber lectores que me digan, vale, pero mi pareja valora mucho la penetración. Y no te respondo, fenomenal, haz que empiece a pedirte otras prácticas, puedes “volverla loca” con otras cosas que le hagas. Puedes coger ideas en un sex-shop o leyendo libros o artículos de las practicas que gustan a las mujeres. En este sentido, los varones tienen suerte de que las mujeres valoran la penetración bastante menos de lo que los varones creen.
Solo el 25% de las féminas consigue el orgasmo a través de la penetración. Y un gran porcentaje prefiere otras prácticas como el sexo oral. Una buena escena de seducción, y una buena dosis de preliminares (que es lo que más gusta a las chicas) harán que tanto tú como tu pareja os olvidéis del tamaño de tu erección.
Qué es un sexólogo y que tipo de tratamientos puede llevar un sexologo clinico. Tipos de Sexologos y las diferencias en cuanto al tratamiento clinico de las disfunciones sexuales.
Un sexólogo es un profesional especializado en la ciencia de la sexualidad humana, incluyendo la función sexual, la sexualidad a lo largo del ciclo de vida, las relaciones sexuales, los comportamientos sexuales, y los aspectos psicológicos y emocionales de la sexualidad. Los sexólogos pueden tener diferentes formaciones y enfoques, y trabajan en una variedad de contextos, desde la investigación y la educación hasta la práctica clínica.
Tipos de Sexólogos:
Sexólogos Clínicos: Son profesionales de la salud mental que han recibido formación especializada en terapia sexual. Suelen ser psicólogos, psiquiatras o terapeutas matrimoniales y familiares con capacitación adicional en sexología. Tratan diversas disfunciones sexuales y problemas relacionados con la sexualidad.
Educadores Sexuales: Se centran en la enseñanza sobre sexualidad, incluyendo anatomía sexual, anticoncepción, prácticas sexuales seguras, y diversidad sexual y de género. Trabajan en escuelas, universidades, organizaciones de salud pública y otros entornos educativos.
Investigadores en Sexología: Realizan estudios científicos sobre diversos aspectos de la sexualidad humana. Su trabajo puede centrarse en aspectos biológicos, psicológicos o socioculturales de la sexualidad.
Consejeros en Sexualidad: Ofrecen consejería y apoyo en temas de sexualidad, pero pueden no tener la formación clínica extensa que tienen los sexólogos clínicos.
Tratamientos que Puede Llevar a Cabo un Sexólogo Clínico:
Terapia para Disfunciones Sexuales: Tratan problemas como la disfunción eréctil, la eyaculación precoz, el dolor durante el coito, la falta de deseo sexual y las dificultades con el orgasmo. La terapia puede incluir educación sexual, terapia cognitivo-conductual, y técnicas de mindfulness.
Terapia de Pareja: Trabajan con parejas para mejorar la comunicación, resolver conflictos y aumentar la intimidad y satisfacción en la relación.
Consejería sobre Problemas de Identidad de Género y Orientación Sexual: Proporcionan apoyo y orientación a personas que están explorando su identidad de género o que enfrentan desafíos relacionados con su orientación sexual.
Tratamiento de Trauma Sexual: Ayudan a personas que han experimentado abuso o trauma sexual a procesar estas experiencias y a trabajar hacia la sanación.
Manejo de Problemas Relacionados con la Salud Reproductiva: Incluyendo problemas de fertilidad, embarazo y menopausia.
Terapia para Problemas Psicológicos Relacionados con la Sexualidad: Como la ansiedad de rendimiento sexual, la imagen corporal negativa, y la adicción sexual.
Diferencias en el Tratamiento Clínico de las Disfunciones Sexuales:
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Enfoque Multidisciplinario: Algunos sexólogos pueden trabajar en colaboración con otros profesionales de la salud, como médicos, urologos o ginecólogos, para abordar los aspectos físicos de las disfunciones sexuales.
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Metodología de Tratamiento: Dependiendo de su formación y orientación teórica, los sexólogos pueden utilizar diferentes enfoques terapéuticos, como la terapia cognitivo-conductual, terapia centrada en soluciones, terapia psicodinámica, o terapias basadas en mindfulness.
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Personalización del Tratamiento: Los tratamientos se adaptan a las necesidades específicas del individuo o la pareja, teniendo en cuenta factores como la edad, el género, la orientación sexual, y las circunstancias de vida.
En resumen, un sexólogo puede ofrecer una amplia gama de servicios y tratamientos, adaptándose a las necesidades específicas de cada individuo o pareja, y utilizando un enfoque que puede ser tanto educativo como terapéutico.
En nuestros tratamientos, destacará la flexibilidad en su manejo, siempre en respuesta a todas tus demandas.
Nuestra capacidad de adaptación a los pacientes como tú, es lo que nos está permitiendo ser los números uno en tratamientos de este tipo.
Si tú, que estás pasando por un momento de ansiedad, quieres aprender a manejarla, no dejes de recurrir a nuestro servicio de Terapia online, que derriba todo tipo de barreras, para que tú, nos dejes ayudarte. De este modo estarás un paso más cerca de tus objetivos.
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Los pacientes que residen en el extranjero pueden encontrarse bajo circunstancias que en muchas ocasiones agravan sus síntomas o su malestar: disponen de menos arraigo y vida familiar o social, pueden sentirse más solos, tienen que adaptarse a horarios, costumbres y culturas muy diferentes, etc., lo cual puede ser factor de riesgo para problemas psicológicos. De hecho, algunos pacientes presentan un trastorno adaptativo al tener que residir en el extranjero.
Por lo tanto, si eres español en el extranjero, y necesitas asesoramiento psicológico, no dudes en contactarnos.
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Clínica Pérez Vieco de Psicología y Sexología. Terapia presencial y Online
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